Lucky Jules

안녕하세요! 건강 잘 챙기는 듯 못 챙기는 최건강입니다. 하루 종일 물 마시는 걸 깜빡하고 있다가, 자기전에 괜히 한모금 마시고 자고싶어집니다. 그런데 어떤 사람은 자기전에 마시는것이 수면에 방해가 된다고하고, 어떤 사람은 혈액순환에 도움이 된다고 하는데 뭐가 맞는 것인지 한번 알아볼까요! ㅣ하루 물 권장 섭취량 그럼 일단 물의 효능 자체를 알아볼까 해요. 물은 무조건 많이만 먹으면 된다? 그렇지 않아요. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L인데요. = 500ml 생수병 : 3~4병 = 종이컵(192ml) : 8컵~10컵정도가 우리 몸에 알맞게 돌아간답니다. ㅣ물을 꼭 마셔야하는 이유 8가지 1. 독소를 제거합니다. 물은 체내에 있는 노폐물을 운반하여 빼냅니다. 2. 피부가 매끈..